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熱中症ってどんな症状？

　気づかず過ごしていると、だんだんひどくなります。

めまい・頭痛・吐き気・体のだるさがあったら要注意

　　➟　こんな時は・・・涼しい場所に移動し、体を冷やしましょう。
　　　　　　　　　　　　　　　（首筋やわきの下、太ももの付け根など太い血管のある部分を冷やす）　
　　　　　　　　　　　　　水分・塩分の補給をしましょう。

➟ ➟ ➟ 　回復しない場合は、早めに、医療機関を受診しましょう。

予防する6つのポイント

1.暑さを避ける	➟	できるだけ、炎天下での外出は控える。外出の際は、日陰を選んで、日傘・帽子を。室内では、クーラーや扇風機の利用を。
2.涼しい服装	➟	通気性がよく、吸汗・速乾性のある衣類を選ぶ。襟元をしめると熱や汗が逃げにくいので、できるだけゆるめて。
3.こまめな水分補給	➟	のどの渇きを感じる前に飲む。大量に汗をかいたときは、塩分補給も忘れなく。
4.急に暑くなる日は特に注意			塩あめ
5.暑さに備えた体力づくり	➟	普段から適度な運動で汗をかく習慣を。
6.体調に合わせて行動を	➟	無理をしない。必ず朝食や水分をとって、活動する。

問合先　保健センター （TEL 0587-21-2300）

最終更新日　平成23年7月12日